產(chǎn)品詳情
大腿肥胖的原因究竟是什么?答案是運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體脂肪的增加。還有就是血液循環(huán)不佳導(dǎo)致冰冷和浮腫。這樣一來,廢物堆積,脂肪也堆起來了。解決的方法就是,多運(yùn)動(dòng)身體,促進(jìn)血液循環(huán),加速排出老舊廢物。鍛煉肌力,提高代謝,你的大腿就會(huì)出乎意料地變得緊致了。
PART 1
這個(gè)動(dòng)作可以最大程度地發(fā)揮緊致大腿的效果。最初可能很難保持身體平衡,不過,請不要焦急,慢慢來。當(dāng)你可以輕松地取得平衡時(shí),你下半身的肌力已經(jīng)得到鍛煉,你的大腿也變得緊實(shí)了。
效果:
緊實(shí)大腿和小腿線條。消除下肢松弛、冰冷和肩部酸痛,強(qiáng)化集中力和內(nèi)臟功能。
注意點(diǎn):
有頭痛、失眠、低血壓、高血壓癥狀的mm請適可而止。
1. 兩腿打開同肩寬,不能駝背,保持挺直。
2. 將重心移至左腿,右腿離地,腳后跟向腳踝靠,即繃直腳背。然后右腳向左腳移動(dòng)。將右腳腳掌壓在左腳大腿上,保持平衡。這時(shí)千萬不要彎曲左腿膝蓋,不然膝蓋會(huì)受傷。
3. 兩手在胸前合掌,保持這樣呼吸5次。
4. 兩手合掌向頭頂方向伸直,下巴會(huì)感覺到拉伸,同時(shí)用力拉伸腹部肌肉,保持平衡。
呼吸5次。這時(shí),視線朝斜前方望去,好像認(rèn)真觀察東西一樣。換邊重復(fù)動(dòng)作。
瑜伽教練培訓(xùn)哪里好?哪里有瑜伽教練培訓(xùn)?瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)班、瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校。怎么考瑜伽教練證書?瑜伽教練證怎么考?瑜伽教練培訓(xùn)多少錢?瑜伽教練班費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)請致電咨詢
廣西南寧梵希瑜伽肚皮舞培訓(xùn)學(xué)院在以下城市均可接受瑜伽教練培訓(xùn)課程咨詢報(bào)名:
1、[廣西]
南寧\柳州\桂林\梧州\北海\防城港\欽州\貴港\玉林\百色\賀州\河池\來賓\崇左等14個(gè)地區(qū)。
2、[廣東]
廣州\韶關(guān)\深圳\珠海\汕頭\佛山\江門\湛江\茂名\肇慶\惠州\梅州\汕尾\河源\陽江\清遠(yuǎn)\東莞\中山\潮州\揭陽\云浮等21個(gè)地區(qū)。
3、[湖南]
長沙\株洲\湘潭\衡陽\邵陽\岳陽\常德\張家界\益陽\郴州\永州\懷化\婁底\湘西等14個(gè)地區(qū)。
4、[貴州]
貴陽\六盤水\遵義\安順\銅仁\黔西南\畢節(jié)地區(qū)\黔東南\黔南等9個(gè)地區(qū)。
5、[云南]
昆明\曲靖\玉溪\保山\昭通\麗江\普洱\臨滄\楚雄\紅河\文山\西雙版納\大理\德宏\怒江\迪慶等15個(gè)地區(qū)。
南寧瑜伽培訓(xùn)、南寧瑜伽教練培訓(xùn),廣西瑜伽培訓(xùn)、廣西瑜伽教練培訓(xùn)
南寧肚皮舞培訓(xùn)、南寧肚皮舞教練培訓(xùn),廣西肚皮舞培訓(xùn)、廣西肚皮舞教練培訓(xùn)
瑜伽培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn),肚皮舞培訓(xùn)、肚皮舞教練培訓(xùn)